Przejdź do głównej zawartości

Kolorowanki dla dorosłych

Ostatnio dużo pisze się o antystresowych kolorowankach dla dorosłych. Stało się to zwyczajnie modne, a czy skuteczne? O tym trzeba się przekonać samemu. Jedno jest pewne, na sto procent nie zaszkodzi, do tego jest całkiem przyjemnym zajęciem.

Kolorowanki dla dorosłych

Obcowanie ze sztuką, bez względu na to jaka ona jest, może być nawet tak banalna jak kolorowanka, zawsze sprawia przyjemność. Mówisz, że nie? A próbowałaś/próbowałeś? Że niby na stare lata nie wypada?
  • "Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, lecz starzeją się, bo przestają się bawić." - tak twierdzi Mark Twain


Nigdy nie mów, że jesteś za stara na takie rzeczy. Chyba, że nie masz na nie ochoty, bo zamiast kolorowania obrazków, wybierasz grę w gumę.

Wracajmy jednak do kolorowanek. Nie jestem psychologiem, posłużę się więc cytatem, aby w wielkim skrócie przedstawić zalety kolorowania, czyli art-terapii.

"Gloria Martinez Ayala tłumaczy, że podczas kolorowania aktywują się różne obszary mózgu w prawej i lewej półkuli. Kolorowanie wymaga od nas zarówno aktywności wykorzystującej umiejętności logicznego myślenia (dzięki czemu kolorujemy różnorakie formy, kształty) jak i kreatywności (mieszanie, dobieranie barw). Uruchamia ono odpowiednie obszary kory mózgowej odpowiedzialne za widzenie i motorykę (potrzebna koordynacja, by wykonywać małe, drobne i precyzyjne ruchy dłonią). Relaksacja będąca efektem kolorowania, obniża aktywność ciała migdałowatego – podstawowej struktury w naszym mózgu odpowiedzialnej za kontrolowanie, doświadczanie emocji. Innymi słowy, dzięki kolorowaniu (poprzez zmniejszenie aktywności ciała migdałowatego), zmniejsza się w głównej mierze niepokój np. płynący z tego, że czujemy się "zalani" różnymi emocjami i mamy trudność właściwie w odnalezieniu się w tym emocjonalnym chaosie. Można więc stwierdzić, że w tym sensie efektem kolorowania jest zmniejszenie napięcia, mniej dotkliwe przeżywanie trudnych emocji oraz swoiste "wyłączenie umysłu". Co więcej, kolorowanie pobudza naszą wyobraźnię, kreatywność i przenosi nas trochę do świata naszego dzieciństwa, do czasu, kiedy większość z nas nie doświadczała aż tyle stresu. Już samo przywołanie sobie wyobrażenia bycia szczęśliwym czy wolnym od niepokoju niesie ze sobą efekt leczniczy. Wyobraźnia to potężne narzędzie każdego człowieka i często przynoszące pacjentom w psychoterapii poczucie ulgi czy "załatwienia" spraw mających swe źródło w przeszłości." - całość na stronie psychologia-ul.pl

Oczywiście trzeba zdawać sobie sprawę, że kolorowanka nie zastąpi, czasem koniecznej terapii. Na pewno przyda się jako forma relaksu, lekkiego odstresowania. Nie należy wierzyć we wszystko, co publikowane jest w internecie. Często może to pochodzić od osób, których jedynym celem jest zwiększenie sprzedaży książeczek z obrazkami do kolorowania, czy też wszelkich kredek, mazaków itp. Nie ma sensu, na siłę, kolorować kilkudziesięciu obrazków dziennie, po to... aby nie zachorować na Alzheimera. Ech, gdyby to było takie proste!

Kolorowanki dla dorosłych

Kreatywny relaks - kolorowanki dla dorosłych. Chcesz spróbować?

Wydrukuj sobie jeden, dwa obrazki, weź kredki, koniecznie zrób dobrej herbaty i... koloruj. Zapewne już po jednym będziesz wiedzieć, czy sprawia Ci to przyjemność. Jeśli tak, nic nie stoi na przeszkodzie, aby robić to częściej, a nawet kupić sobie gotowy zestaw obrazków. Najpierw jednak spróbuj, nie rzucaj się w ciemno na kolejny trend. A jeśli szukasz pojedynczych obrazków, zajrzyj do mnie na Pinteresta, znajdziesz tam sporo gotowców do wydrukowania. Starałam się przypinać te w większych rozdzielczościach.

Na koniec małe uwagi techniczne. Jeśli chcesz wydrukować obrazek, użyj kartki z bloku rysunkowego. Klasyczny papier do drukarek jest mało chropowaty, gorzej się na nim rysuje kredkami. A właśnie, czy koniecznie kredkami? Nie, możesz używać czego tylko zechcesz, czym akurat dysponujesz. Mogą to być mazaki, cienkopisy itp. Ja jednak zdecydowanie polecam kredki.

Kolorowanki dla dorosłych... odstresowujące, piękne, relaksacyjne... tak. Czy kreatywne? Tu mam pewne zastrzeżenia, być może się mylę. Mimo wszystko warto, od czasu do czasu, wrócić do dzieciństwa. ;) Życzę przyjemnej i bardzo kojącej zabawy! Acha, koniecznie przy filiżance herbaty!

Kolorowanki dla dorosłych

Komentarze

  1. […] szachy, warcaby, rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, czytanie książek, gry w karty, a nawet kolorowanki dla dorosłych. W gry mozna grać po staremu, czyli przy stole, używając rzeczywistych pionków lub kart. Można […]

    OdpowiedzUsuń
  2. […] A na koniec moje pierwsze „dzieło”, narysowane najtańszym cienkopisem. Teraz już wiem… żeby było pięknie, lepszy pisak zalecany. Generalnie przyjemna zabawa, w moim odczuciu dużo lepsza od kolorowanek dla dorosłych. […]

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny ten cytat Twaina, muszę go sobie zapisać! I piękne zdjęcia masz :)
    Zgadzam się, że kolorowanki nie są najbardziej kreatywną ze sztuk, ale nieco można się wykazać - wystarczy popatrzeć na te wszystkie cuda na instagramie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Też myślę, że od czasu do czasu warto odrobinę zdziecinnieć. ;) A prace faktycznie bywają przepiękne.

    OdpowiedzUsuń
  5. […] relaksu, czy, po prostu, radosną twórczością osób, w każdym wieku. Pojawiła się moda na kolorowanki dla dorosłych, rysowanie mandali, zapełnianie kartoników powtarzającymi się wzorkami, aż wreszcie na […]

    OdpowiedzUsuń
  6. […] niedawno boom na kolorowanki dla dorosłych, ostatnio temat chyba trochę przycichł? Mimo wszystko dalej można to robić, zwłaszcza kiedy […]

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Co to jest Zentangle?

Zapewne każdy z Was nie raz rysował po kartce papieru, ciągnąc plątaninę linii, tworząc geometryczne kształty, ludziki? To kreatywne rysowanie, które zaczęło robić z Was artystów, nazywane jest doodle. Natomiast Zentangle® to coś dużo więcej. 
Co to jest Zentangle® i jak zacząć rysować?
Żyjemy coraz szybciej, intensywniej, z nowymi technologiami, dostępem to wszelkich informacji, stałym kontaktem (online) ze znajomymi... Pomimo tego wiele osób czuje się przytłoczona natłokiem tego wszystkiego, czasem paradoksalnie wręcz odizolowana. W takich sytuacjach pomocna może być twórcza i kreatywna ekspresja, czyli atreterapia. Niezależnie od tego, czy tańczysz, szyjesz, grasz na instrumencie, malujesz, uprawiasz ogród, gotujesz czy bierzesz udział w jakimkolwiek twórczym procesie, poczujesz się lepiej.


A cóż to takiego Zentangle®, skąd nazwa, kto to w pewnym sensie stworzył, bo przecież rysujemy wszyscy. 

Zentangle® to forma sztuki, rysunki składające się z prostych kształtów, wypełnionych powt…

Eko drukowanie, czyli barwienie papieru

Od czasu do czasu lubię eksperymentować z tłem do Zentangle. Bywały już akwarele, kredki akwarelowe, często na papierze pojawiała się herbata. Przyszła pora na coś nowego, czyli eko drukowanie (ecoprint), gdzie podstawowym surowcem barwiącym są rośliny.
Eko drukowanie, czyli barwienie papieru i tkanin
Niedawno oglądałam na YT film pokazujący jak zabarwić tkaniny, wykorzystując liście, kwiaty. W zasadzie nie jest to tylko barwienie a drukowanie. Opisuję tu dwa eksperymenty z barwieniem kartoników do Zentangle, z użyciem różnych papierów, akwarelowego i z bloku technicznego.

Co jest potrzebne do eko drukowania?papierroślinysznurek lub klipsy biurowedwie płytki drewniane lub metalowe, nieco większe od formatu papieruwodagarnekkamień Zebrane, świeże rośliny, należy zamoczyć w miseczce z wodą. Mokre łatwiej rozkłada się na papierze. Na jedną płytkę (metalową lub drewnianą) kładziemy kartonik, na nim układamy liście. Nakrywamy kolejnym kartonikiem i ponownie układamy rośliny. Czynność powtarz…

Jak zrobić zakładkę do książki krok po kroku

Poza rysowaniem Zentangle, nałogowo czytam książki. Można powiedzieć, że zdecydowanie poprawiam statystyki czytelnicze w Polsce. A skoro książki i rysowanie, muszą być też zakładki.
Oryginalne zakładki do książek każdy może zrobić sam ... tylko najpierw niech zacznie te książki czytać.


Uwielbiam słowo pisane. Lubię książki w klasycznej, papierowej wersji, one na prawdę pięknie pachną! Prawda jest jednak taka, że czytam w większości ebooki. Dzieje się tak z dwóch... a może trzech powodów. Po pierwsze wielkość czcionki, którą mogę sobie dopasowywać do własnych potrzeb. Po drugie waga książek, 800 stron papieru na prawdę ciężko jest trzymać. Po trzecie i chyba najważniejsze - dostęp do książek.

Pozwól, że rozwinę ten "dostęp". Gdybym chciała kupować wszystkie książki, które czytam, nie wystarczyłoby mi kasy na nic innego. Korzystanie z biblioteki jest ok, tylko trzeba do niej regularnie chodzić. A ja leniwa jestem. Tak na poważnie, problem z chodzeniem jest nieco inny.
Najlepsz…

Notes w kropki, przydatny w Zentangle®

Notesy w kropki najczęściej są używane do prowadzenia dziennika bullet journal, czyli przeszłość, planowana przyszłość, organizacja czasu... i wiele innych. To jednak nie wszystko, bo ze względu na delikatne kropki są wręcz idealne do rysowania wzorów Zentangle®, o katalogowaniu ich nie wspominając.
Notes w kropki przydatny dla rysującychO tym, czym jest bullet journal, wspominałam już wcześniej. Przyznam się Wam, że  podejmowałam  już próby pisanina i tworzenia takiego dziennika, ale... wyszło na to, że mam w tym temacie słomiany zapał. Po iluś tam stronach pisania, wklejania, rysowania i kolorowania, kartki i tak lądowały w koszu, a reszta dziennika została wykorzystana do czegoś innego. Jedynym notesem, który na prawdę wytrwale wypełniam, jest notes z sową, przeznaczony na cytaty z przeczytanych książek. Uwielbiam do niego zaglądać, szczególnie w te gorsze dni, które każdy chyba miewa.



Tyle o moim prowadzeniu notesów. W dzisiejszym wpisie chcę zachęcić Was do wykorzystania notesu w k…

13 inspirujących cytatów dla kreatywnych

Kiedy czuję się kiepsko, brakuje mi energii, jestem na nie, lubię zajrzeć do swojego notesu z cytatami. Często ładuje tak swoje akumulatorki, motywuję się do działania. Jak do tego dodać 15 minut z Zentangle®, samopoczucie ulega poprawie. 
13 inspirujących cytatów dla kreatywnych Dzisiaj mam dla Was 13 cytatów, które przynoszą więcej energii, motywują do działania i parcia do przodu. Nie wszystkie cytaty mówią o kreatywności (twórczej), ale na pewno są impulsami, które ją pobudzają. Nie wiem jak to wygląda u Was, ale u mnie kreatywne pomysły związane są ze stanem umysłu. Czasem wystarczy jedno zdanie, aby zmienić nastawienie, a co za tym idzie chęć do zrobienia czegokolwiek. Ruszenia z miejsca, tworzenia.


Jeśli lubisz cytaty, proszę weź sobie ile tylko chcesz, zapisz na komputerze, wydrukuj, zapisz w kalendarzu, ustaw jako tapetę w telefonie, napisz markerem na lodówce. A może wyślesz przyjacielowi w potrzebie?


"Cokolwiek możesz zrobić, o czymkolwiek możesz marzyć, po prostu zaczni…