Przejdź do głównej zawartości

Kolorowanki dla dorosłych

Ostatnio dużo pisze się o antystresowych kolorowankach dla dorosłych. Stało się to zwyczajnie modne, a czy skuteczne? O tym trzeba się przekonać samemu. Jedno jest pewne, na sto procent nie zaszkodzi, do tego jest całkiem przyjemnym zajęciem.

Kolorowanki dla dorosłych

Obcowanie ze sztuką, bez względu na to jaka ona jest, może być nawet tak banalna jak kolorowanka, zawsze sprawia przyjemność. Mówisz, że nie? A próbowałaś/próbowałeś? Że niby na stare lata nie wypada?
  • "Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, lecz starzeją się, bo przestają się bawić." - tak twierdzi Mark Twain


Nigdy nie mów, że jesteś za stara na takie rzeczy. Chyba, że nie masz na nie ochoty, bo zamiast kolorowania obrazków, wybierasz grę w gumę.

Wracajmy jednak do kolorowanek. Nie jestem psychologiem, posłużę się więc cytatem, aby w wielkim skrócie przedstawić zalety kolorowania, czyli art-terapii.

"Gloria Martinez Ayala tłumaczy, że podczas kolorowania aktywują się różne obszary mózgu w prawej i lewej półkuli. Kolorowanie wymaga od nas zarówno aktywności wykorzystującej umiejętności logicznego myślenia (dzięki czemu kolorujemy różnorakie formy, kształty) jak i kreatywności (mieszanie, dobieranie barw). Uruchamia ono odpowiednie obszary kory mózgowej odpowiedzialne za widzenie i motorykę (potrzebna koordynacja, by wykonywać małe, drobne i precyzyjne ruchy dłonią). Relaksacja będąca efektem kolorowania, obniża aktywność ciała migdałowatego – podstawowej struktury w naszym mózgu odpowiedzialnej za kontrolowanie, doświadczanie emocji. Innymi słowy, dzięki kolorowaniu (poprzez zmniejszenie aktywności ciała migdałowatego), zmniejsza się w głównej mierze niepokój np. płynący z tego, że czujemy się "zalani" różnymi emocjami i mamy trudność właściwie w odnalezieniu się w tym emocjonalnym chaosie. Można więc stwierdzić, że w tym sensie efektem kolorowania jest zmniejszenie napięcia, mniej dotkliwe przeżywanie trudnych emocji oraz swoiste "wyłączenie umysłu". Co więcej, kolorowanie pobudza naszą wyobraźnię, kreatywność i przenosi nas trochę do świata naszego dzieciństwa, do czasu, kiedy większość z nas nie doświadczała aż tyle stresu. Już samo przywołanie sobie wyobrażenia bycia szczęśliwym czy wolnym od niepokoju niesie ze sobą efekt leczniczy. Wyobraźnia to potężne narzędzie każdego człowieka i często przynoszące pacjentom w psychoterapii poczucie ulgi czy "załatwienia" spraw mających swe źródło w przeszłości." - całość na stronie psychologia-ul.pl

Oczywiście trzeba zdawać sobie sprawę, że kolorowanka nie zastąpi, czasem koniecznej terapii. Na pewno przyda się jako forma relaksu, lekkiego odstresowania. Nie należy wierzyć we wszystko, co publikowane jest w internecie. Często może to pochodzić od osób, których jedynym celem jest zwiększenie sprzedaży książeczek z obrazkami do kolorowania, czy też wszelkich kredek, mazaków itp. Nie ma sensu, na siłę, kolorować kilkudziesięciu obrazków dziennie, po to... aby nie zachorować na Alzheimera. Ech, gdyby to było takie proste!

Kolorowanki dla dorosłych

Kreatywny relaks - kolorowanki dla dorosłych. Chcesz spróbować?

Wydrukuj sobie jeden, dwa obrazki, weź kredki, koniecznie zrób dobrej herbaty i... koloruj. Zapewne już po jednym będziesz wiedzieć, czy sprawia Ci to przyjemność. Jeśli tak, nic nie stoi na przeszkodzie, aby robić to częściej, a nawet kupić sobie gotowy zestaw obrazków. Najpierw jednak spróbuj, nie rzucaj się w ciemno na kolejny trend. A jeśli szukasz pojedynczych obrazków, zajrzyj do mnie na Pinteresta, znajdziesz tam sporo gotowców do wydrukowania. Starałam się przypinać te w większych rozdzielczościach.

Na koniec małe uwagi techniczne. Jeśli chcesz wydrukować obrazek, użyj kartki z bloku rysunkowego. Klasyczny papier do drukarek jest mało chropowaty, gorzej się na nim rysuje kredkami. A właśnie, czy koniecznie kredkami? Nie, możesz używać czego tylko zechcesz, czym akurat dysponujesz. Mogą to być mazaki, cienkopisy itp. Ja jednak zdecydowanie polecam kredki.

Kolorowanki dla dorosłych... odstresowujące, piękne, relaksacyjne... tak. Czy kreatywne? Tu mam pewne zastrzeżenia, być może się mylę. Mimo wszystko warto, od czasu do czasu, wrócić do dzieciństwa. ;) Życzę przyjemnej i bardzo kojącej zabawy! Acha, koniecznie przy filiżance herbaty!

Kolorowanki dla dorosłych

Komentarze

  1. […] szachy, warcaby, rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, czytanie książek, gry w karty, a nawet kolorowanki dla dorosłych. W gry mozna grać po staremu, czyli przy stole, używając rzeczywistych pionków lub kart. Można […]

    OdpowiedzUsuń
  2. […] A na koniec moje pierwsze „dzieło”, narysowane najtańszym cienkopisem. Teraz już wiem… żeby było pięknie, lepszy pisak zalecany. Generalnie przyjemna zabawa, w moim odczuciu dużo lepsza od kolorowanek dla dorosłych. […]

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny ten cytat Twaina, muszę go sobie zapisać! I piękne zdjęcia masz :)
    Zgadzam się, że kolorowanki nie są najbardziej kreatywną ze sztuk, ale nieco można się wykazać - wystarczy popatrzeć na te wszystkie cuda na instagramie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Też myślę, że od czasu do czasu warto odrobinę zdziecinnieć. ;) A prace faktycznie bywają przepiękne.

    OdpowiedzUsuń
  5. […] relaksu, czy, po prostu, radosną twórczością osób, w każdym wieku. Pojawiła się moda na kolorowanki dla dorosłych, rysowanie mandali, zapełnianie kartoników powtarzającymi się wzorkami, aż wreszcie na […]

    OdpowiedzUsuń
  6. […] niedawno boom na kolorowanki dla dorosłych, ostatnio temat chyba trochę przycichł? Mimo wszystko dalej można to robić, zwłaszcza kiedy […]

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za Twój komentarz.ツ
Mam nadzieję, że mój wpis był pomocny. Jeśli Twój komentarz będzie wymagał odpowiedzi, postaram się to zrobić jak najszybciej. A może chcesz poczytać coś innego? Na blogu jest cała masa materiałów.

Popularne posty z tego bloga

6 kroków w neurografice

We wcześniejszych wpisach dotyczących neurografiki wspominałam o tak zwanych sześciu krokach, w których powstają rysunki. Różnie one są wyjaśniane i interpretowane, a wszystko zależy od źródła. Oglądałam filmy na YT, czytałam opisy na różnych stronach, powoli wyrabiając sobie jako takie pojęcie i starając się wyciągnąć własne wnioski. Kierując się zebranymi  informacjami na temat neurografik stworzyłam interpretację metody sześciu kroków. Nie jest to trudne i warto spróbować. To co tu prezentuję jest tylko ogólnym zarysem a nie dokładnym szkoleniem. Metoda wydaje mi się interesująca, dlatego postanowiłam o niej trochę napisać. Nie jestem jednak certyfikowanym instruktorem, a jedynie artystką, która lubi poznawać nowe metody, a nawet z nimi eksperymentować.  Jak zacząć tworzyć neurografiki?  Przede wszystkim muszę tu podkreślić, że rysowanie neurografik nie wymaga nawet najmniejszych umiejętności rysowania czy malowania. Nie są też konieczne specjalne i drogie materiały. Wystarczy arku

Neurografika jako forma relaksu

Dzisiaj opowiem Wam jak przypadkiem wpadłam na pojęcie "neurografika" i dlaczego termin mnie zainteresował. Jako osoba, która często myśli rękami, dla której rysowanie jest pewną formą medytacji opartej na uważności, zwracam uwagę na wszystko, co może poprawić mi samopoczucie w ten właśnie sposób.  Niedawno buszując po Pintereście natknęłam się na pewien rysunek, który wywołał u mnie natychmiastowe skojarzenie. Patrząc na niego powiedziałam do siebie - o tak, to jest coś, czym powinnaś się zainteresować! Przecież, prędzej czy później, nie narysujesz prostej kreski, o kole nie wspominając. Tu należy się Wam wyjaśnienie, że wszystkie linie na wspomnianym rysunku wyglądały jakby artysta był nieźle "wcięty". Jednym słowem falowały na maksa. Czyli coś dla mnie, choć alkoholu nie piję od lat. I tak od jednego obrazka przeszłam do kolejnych, później trafiły się różne teksty. Pojawiło się pojęcie "neurografika" i ugrzęzłam w temacie, bo chciałam dowiedzieć się wię

Co to jest Zentangle?

Zapewne każdy z Was nie raz rysował po kartce papieru, ciągnąc plątaninę linii, tworząc geometryczne kształty, ludziki? To kreatywne rysowanie, które zaczęło robić z Was artystów, nazywane jest doodle. Natomiast Zentangle® to coś dużo więcej.  Co to jest Zentangle® i jak zacząć rysować? Żyjemy coraz szybciej, intensywniej, z nowymi technologiami, dostępem to wszelkich informacji, stałym kontaktem (online) ze znajomymi... Pomimo tego wiele osób czuje się przytłoczona natłokiem tego wszystkiego, czasem paradoksalnie wręcz odizolowana. W takich sytuacjach pomocna może być twórcza i kreatywna ekspresja, czyli atreterapia . Niezależnie od tego, czy tańczysz, szyjesz, grasz na instrumencie, malujesz, uprawiasz ogród, gotujesz czy bierzesz udział w jakimkolwiek twórczym procesie, poczujesz się lepiej. A cóż to takiego Zentangle®, skąd nazwa, kto to w pewnym sensie stworzył, bo przecież rysujemy wszyscy.  Zentangle® to forma sztuki, rysunki składające się z prostych kształ