7 ćwiczeń z autoterapii sztuką do wypróbowania w domu

Sztuka to język, który każdy rozumie, dlatego warto go sobie przyswoić. Nie musisz być artystą ani mieć talentu, aby skorzystać z jego możliwości. Wystarczy chęć spróbowania czegoś nowego i otwartość na własne przeżycia. Poza tym terapia sztuką może skutecznie wspomagać podstawowe leczenie, co tym bardziej warte jest zainteresowania. Temat ostatnio dość często poruszam na blogu, zwracając uwagę na różne elementy. Dzisiaj przedstawię ci 7 pomysłów na autoterapię sztuką, które możesz wykonać w domu, bez potrzeby specjalistycznego sprzętu czy umiejętności. Te ćwiczenia mają na celu głównie redukcję stresu, ale to nie wszystkie ich zalety. Tym razem starałam się przygotować małe zestawienie metod, które raczej nie występują na moim blogu, a jeśli już to sporadycznie. Autoterapia sztuką - jak wyrazić siebie i swoje emocje 1. Rysuj swoje emocje. Wybierz kolor, który odpowiada temu, co czujesz w danej chwili, i narysuj dowolny kształt lub wzór na kartce papieru. Nie zastanawiaj się nad ty