Posty

7 ćwiczeń z autoterapii sztuką do wypróbowania w domu

-
Obraz
Sztuka to język, który każdy rozumie, dlatego warto go sobie przyswoić. Nie musisz być artystą ani mieć talentu, aby skorzystać z jego możliwości. Wystarczy chęć spróbowania czegoś nowego i otwartość na własne przeżycia.  Poza tym terapia sztuką może skutecznie wspomagać podstawowe leczenie, co tym bardziej warte jest zainteresowania.  Temat ostatnio dość często poruszam na blogu, zwracając uwagę na różne elementy. Dzisiaj przedstawię ci 7 pomysłów na autoterapię sztuką, które możesz wykonać w domu, bez potrzeby specjalistycznego sprzętu czy umiejętności. Te ćwiczenia mają na celu głównie redukcję stresu, ale to nie wszystkie ich zalety. Tym razem starałam się przygotować małe zestawienie metod, które raczej nie występują na moim blogu, a jeśli już to sporadycznie.  Autoterapia sztuką - jak wyrazić siebie i swoje emocje  1. Rysuj swoje emocje. Wybierz kolor, który odpowiada temu, co czujesz w danej chwili, i narysuj dowolny kształt lub wzór na kartce papieru. Nie zastanawiaj się nad ty
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Jak pokonać przeszkody w art journalingu

-
Obraz
Przy tworzeniu artystycznych dzienników chyba największym naszym wrogiem jest zniechęcenie. Tak, to nie brak zdolności stoi na przeszkodzie tylko różne obawy, dość często podpowiadane nam przez wewnętrznego krytyka. Art journaling to nie tylko kreatywność, ale też odwaga, cierpliwość i zaangażowanie. Wiele osób napotyka na różne bariery i przeszkody, które utrudniają im czerpanie radości z twórczego procesu. To mogą być chwilowe problemy, ale bywają i takie, które mogą przyczynić się do całkowitej rezygnacji. Dzisiaj postaram się napisać kilka wskazówek, które przychodzą  mi do głowy, kiedy sama się nad tym zastanawiam.  Bariery i przeszkody w art journalingu mogą być zewnętrzne lub wewnętrzne. Zewnętrzne to takie, które dotyczą naszego otoczenia, sprzętu, czasu czy pieniędzy. Wewnętrzne to te, które wynikają z naszych myśli, emocji, lęków czy oczekiwań.  Myślę, że najczęstszym problemem wielu osób, które chciałyby się zająć art journalingiem, jest brak czasu . Nie mamy czasu na to, co
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Park Art Journal - 35 przykładowych tematów

-
Obraz
Dziś chciałabym podzielić się z Wami kilkoma pomysłami na tematy do Park Art Journala. Dla przypomnienia -  art journal to taki rodzaj dziennika, w którym możesz wyrażać swoje emocje, myśli i marzenia, za pomocą słów i obrazów. Możesz używać różnych technik i materiałów, takich jak farby, kredki, stemple, naklejki, papiery, tkaniny i wiele innych. Nie ma tu żadnych ograniczeń ani zasad - ważne, żebyś czerpała radość z tworzenia i odkrywania siebie. Zdarza się i to nawet często, że brakuje pomysłów na kolejną stronę dziennika. Spotyka to nawet osoby wyjątkowo kreatywne. Dlatego pomyślałam, że dobrze będzie przygotować listę tematów do wykorzystania. Oto 35 przykładów do Park Art Journala, które mogą Cię zainspirować.   Jeśli wolisz więcej pisać:  Zainspiruj się ulubioną piosenką i stwórz stronę z tekstem i grafiką. Napisz list do siebie z przeszłości lub z przyszłości i podziel się swoimi radami lub pytaniami. Jakie czynności Twojego codziennego życia powodują stres, frustrację lub smut
3 komentarze
Czytaj więcej

Park Art Journal - ozdobne elementy

-
Obraz
Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą sposobami na przygotowanie elementów do artystycznego dziennika. Dla przypomnienia Park Art Journal to rodzaj kreatywnego pamiętnika, w którym łączymy słowa i obrazy, aby wyrazić siebie i swoje emocje. Można w nim używać różnych technik i materiałów, takich jak farby, stemple, naklejki, tkaniny, papier czy zdjęcia. Nie ma żadnych ograniczeń ani zasad - to Twoja przestrzeń do eksperymentowania i zabawy! Jednym z ważniejszych elementów dziennika są tzw. embellishments, czyli ozdoby i dodatki, które nadają stronie charakteru i uroku. Można je kupić gotowe w sklepie, ale znacznie ciekawiej jest zrobić je samodzielnie. Dzięki temu można dopasować je do własnego stylu i nastroju, a także zaoszczędzić trochę pieniędzy. W tym poście pokażę Ci kilka prostych sposobów na przygotowanie własnych embellishments do Park Art Journala. 1. Etykiety i tagi. To bardzo proste i uniwersalne elementy, które można wykorzystać na wiele sposobów. Można je wyciąć z papieru k
2 komentarze
Czytaj więcej

Kilka wcieleń mandali

-
Obraz
Dzisiaj chciałam pokazać Wam efekty zabawy z jednym rysunkiem. Nie byłam z niego zbyt zadowolona, ale w sumie nie chodziło o piękną pracę, bo cel był inny. Kontynuując terapię sztuką, postanowiłam poddać go obróbce cyfrowej. I tak to poleciało....  Oryginał rysowany odręcznie Po obróbce cyfrowej Po drodze była jeszcze inna forma wygenerowana cyfrowo i trochę w stylu "neuro". Jednak ja wróciłam do wcześniejszej wersji, tej nad "neuro" i postanowiłam wyciąć środek, przykleić go do papieru i dokończyć obraz ręcznie. Jak się zapewne domyślacie, ta wersja ponownie została poddana cyfrowej obróbce :) i na dobrą sprawę można tak na okrągło. Poniżej wersja cyfrowa, po kilku przekształceniach i na tym koniec. Zabawy oczywiście. Teraz, możecie krytykować, oceniać... a ja sobie poczytam z przyjemnością. Aha, miałam jeszcze napisać, że mandala w tytule jest trochę na wyrost, ale jakoś nie przychodził mi do głowy inny tytuł.  Wszystkiego dobrego, Deni
4 komentarze
Czytaj więcej

Park Art Journal - baza albumu

-
Obraz
Na temat artystycznego dziennika, który u mnie zyskał nazwę Park Art Journal, pisałam już na blogu, obiecując rozszerzenie tematu. Dzisiaj chciałam zacząć serię kilku wpisów, nieco bardziej szczegółowych. Od czego warto zacząć? Chyba od tego, w czym prowadzić taki dziennik. Coś do pisania czy nawet rysowania pewnie znajdzie się w każdym domu, ale zeszyt, notes czy coś podobnego, nie zawsze. A czy faktycznie potrzebny jest specjalny notes? W czym zakładać swój artystyczny dziennik? Możesz robić Park Art Journal w czymkolwiek zechcesz, ale dobrze jest spróbować różnych rozwiązań. Sama na początku korzystałam z gotowych szkicowników, głównie były to tanie wersje z Action. Moim zdaniem sięganie po drogie notesy nie ma sensu. Kupowałam trzy rodzaje szkicowników w Action i w zasadzie każdy z nich dobrze spisuje się w roli twórczego dziennika. Na poniższym zdjęciu widać zestawienie tych, z których korzystałam. Gdybym miała wybierać... zależałoby to od przeznaczenia. Jeśli planowałabym głównie
2 komentarze
Czytaj więcej

Park Art Journal krok po kroku

-
Obraz
Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z Park Art Journalem, to ten wpis jest dla Ciebie. Art journal to nic innego jak artystyczny dziennik, w którym możesz wyrażać swoje emocje, myśli i pomysły za pomocą różnych technik plastycznych. Nie musisz być profesjonalnym artystą, żeby tworzyć Park Art Journal. Wystarczy trochę kreatywności, chęci i kilka podstawowych materiałów. W tym wpisie pokażę Ci jak rozpocząć PAJ krok po kroku. Zaczynamy! Krok 1: Wybierz notes lub skoroszyt do swojego dziennika. Możesz użyć dowolnego notesu lub skoroszytu, który Ci się podoba. Dobrze jeśli będzie miał odpowiednio grubą i mocną kartkę, która wytrzyma różne media, takie jak farby, kleje czy tusze. Alternatywą są cieńsze kartki i wklejanie na nich rysunków czy tekstów. Możesz też samodzielnie zrobić okładkę i zszyć kartki do środka. Wygodne są kartki w kropki ułatwiające pisanie. W dodatku rozstaw kropek możesz sobie dobierać do swoich potrzeb.  Krok 2: Zbierz materiały do tworzenia. Do Park Art Journala może
Prześlij komentarz
Czytaj więcej