Posty

Moc rytuałów

-
Obraz
 Miałaś ciężki dzień, dużo pracy, nieprzyjemną sprzeczkę z bliską osobą... Niezależnie od tego jaki był powód stresu lub zmęczenia, warto pomyśleć o chwili relaksu. Jak to zrobić, to już zależy od tego co preferujesz. Ja cenię sobie terapię sztuką, a co za tym idzie, rytuał rysowania. Wspominając okres, kiedy to bardzo interesowałam się herbatami i pisałam o nich na oddzielnym blogu, zawsze doceniałam sam proces przygotowywania naparu, łącznie z degustacją. Już wtedy dobrze wiedziałam, że jest to doskonały sposób na wyciszenie, chwilowy relaks. Podobnie zresztą jest w przypadku terapii sztuką, gdzie nie chodzi o efekt końcowy, dzieło na miarę Luwru, a właśnie o sam proces tworzenia. Moim skromnym zdaniem to właśnie o rytuały chodzi. Wiem, że kiedy męczy mnie jakiś temat i nie bardzo wiem jak go ugryźć, albo też jestem w jakiejś wyjątkowo stresującej sytuacji, zrobienie przerwy, nawet na bardzo uproszczoną wersję ceremonii parzenia herbaty, bardzo pomaga.  Co dają nam rytuały?  To pytan
Prześlij komentarz
Czytaj dalej »

12 sposobów na nudę na emeryturze

-
Obraz
 Z tego co wiem i widuję wokół siebie, seniorzy rzadko się nudzą. Bywa jednak, że ten stan się pojawia, co częściej można było obserwować w czasie pandemii i związanych z nią ograniczeń. Nie ma nic złego w tym, że czasem nie mamy na nic ochoty, ale jeśli nudzimy się często i długotrwale, może to wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego warto znaleźć sobie jakieś zajęcie, które sprawi nam radość i da poczucie spełnienia. Jeśli jesteś seniorem i szukasz pomysłów na to, jak pokonać nudę, to mam dla ciebie 12 propozycji. Nie musisz realizować ich wszystkich, wystarczy wybrać te, które najbardziej ci odpowiadają i pasują do twoich zainteresowań, możliwości, preferencji. Oto one: 1. Zajmij się ogrodem lub balkonem. Jeśli masz dostęp do zieleni, to możesz poświęcić jej trochę czasu i zadbać o rośliny. To nie tylko poprawi wygląd twojego otoczenia, ale też da ci kontakt z naturą, co ma korzystny wpływ na samopoczucie. Możesz też spróbować uprawiać warzywa lub zioła, k
Prześlij komentarz
Czytaj dalej »

Mózg pełen niespodzianek: Jak choroba może zmienić nasze życie

-
Obraz
Mózg jest jednym z najbardziej fascynujących i skomplikowanych organów w ludzkim ciele. To centrum dowodzenia, które kieruje każdym naszym ruchem, myślą i emocją. Ale co się dzieje, gdy choroba atakuje ten niezwykły organ? Choroby mózgu takie jak Alzheimer, Parkinson czy urazy mogą mieć ogromny wpływ na życie człowieka, zmieniając nie tylko jego zdolności poznawcze, ale także osobowość i zachowanie.  Jak to wygląda w przypadku innych chorób, nie wiem, mogę jedynie opisać to z punktu widzenia pacjentki borykającej się z Parkinsonem, choroby, która wpływa nie tylko na funkcje mózgowe, ale również, a  może przede wszystkim, na codzienne funkcjonowanie. Wiele osób odkrywa, duże i nowe dla nich pokłady kreatywności, które rosną wraz z rozwojem choroby. Bardzo ciekawe jest to, jak umysł potrafi znaleźć nowe ścieżki wyrazu, gdy tradycyjne metody komunikacji stają się trudniejsze.  Fascynujący świat naszych mózgów  już od jakiegoś czasu skłania u mnie do poszukiwania i czytania książek na ten
Prześlij komentarz
Czytaj dalej »

Jak znaleźć pasję?

-
Obraz
 Znalezienie nowej pasji może mieć wiele korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Może pomóc nam utrzymać aktywność umysłową i ciekawość świata, poprawić nasze samopoczucie i samoocenę, zredukować stres i depresję, nawiązać nowe relacje społeczne i poczuć sens życia. Może też być źródłem radości, zabawy i kreatywności, które są niezbędne dla szczęścia i spełnienia Nie wiem czy wytrwałabym długo w jako takim stanie, gdyby nie moja pasja, a właściwie pasje. Przez wiele lat chorowałam i sporo przez to traciłam w życiu. Na przykład wymarzone studia na wydziale architektury. Musiałam zrezygnować ze względów zdrowotnych. To oczywiście nie wszystko, ale nie chcę tu robić wyliczanki swoich problemów i chorób. Krótko, borelioza chciała mnie wykończyć. Na szczęście już wówczas malowałam i bardzo mi to pomagało. Własne doświadczenie utwierdziło mnie w tym jak ważne jest posiadanie pasji. Trudno jest podać garść rad pasujących do każdego, bo mamy inne potrzeby, odczucia czy nawet um
1 komentarz
Czytaj dalej »

Sztuka balansujących kamieni

-
Obraz
Ostatnio odkryłam zalety układania kamieni. Nie, nie zatrudniłam się w firmie kamieniarskiej czy brukarskiej... A może to jedno i to samo? Nie mam pojęcia. Na szczęście kamienie są używane nie tylko do eliminacji zieleni z miast, mają też inne zastosowania, jak chociażby podczas medytacji czy ćwiczenia skupienia uwagi lub jako wsparcie w procesach leczniczych. Na przykład, w medycynie chińskiej i ajurwedzie stosuje się je do leczenia różnych dolegliwości. Kamienie szlachetne, takie jak bursztyn, rubin czy szafir, są cenione nie tylko za swoje piękno, ale i przypisywane im właściwości lecznicze, takie jak wspomaganie serca, układu krążenia czy nawet działanie odmładzające. Układanie kamieni, najczęściej w stosy jeden na drugim, to praktyka, która ma długą historię, sięgającą czasów starożytnych. Od wieków ludzie przypisywali kamieniom różnorodne znaczenia i wierzyli w ich wpływ na zdrowie i dobrostan. Pierwotnie mogło to być związane z religijnymi i rytualnymi praktykami, a także z potr
Prześlij komentarz
Czytaj dalej »

Dziennik samoopieki - Twój klucz do lepszego samopoczucia

-
Obraz
 Czy wiesz, co to jest dziennik samoopieki? To narzędzie, które może pomóc Ci zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, poprawić nastrój i poczucie własnej wartości. Dziennik samoopieki to rodzaj pamiętnika, w którym zapisujesz swoje codzienne działania, uczucia, myśli i cele związane z dbaniem o siebie. Napisałam codzienne, ale spokojnie, to w ale nie musi tak wyglądać. Ponad to możesz też dodawać rysunki, naklejki, zdjęcia lub cokolwiek innego, co sprawia Ci radość. Czym jest dziennik samoopieki? Dziennik samoopieki to rodzaj osobistego dziennika, który skupia się na odnotowywaniu działań związanych z dbaniem o swoje fizyczne, psychiczne i emocjonalne dobro. Możemy do niego wpisywać wszystko, co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie - od zdrowych nawyków żywieniowych, przez aktywność fizyczną, aż po chwile relaksu i zadumy. Celem tego dziennika jest zwiększenie świadomości własnego ciała i umysłu oraz budowanie zdrowszych nawyków. Dziennik samoopieki, to możliwość personalizacj
Prześlij komentarz
Czytaj dalej »

Dyskinezy to nie powód do wstydu

-
Obraz
 Cześć! Dzisiaj chciałabym napisać kilka słów więcej o tym, co w chorobie Parkinsona określa się jako dyskinezy. Zanim to zrobię chciałabym otwarcie przyznać, że jeszcze kilka lat temu nie miałam o takim objawie pojęcia i gdybym spotkała osobę wykonującą dziwne ruchy, nie bardzo wiedziałabym co o tym myśleć? Na pewno nie gapiła bym się na człowieka, a tym bardziej nie komentowała. Wspominałam już kiedyś o dyskinezach, ale dzisiaj chciałam temat nieco poszerzyć. Tyle tytułem wstępu, a teraz pozwól drogi Czytelniku, że bardzo krótko wyjaśnię Ci co to są dyskinezy. Nie zrobię tego dokładnie i rzeczowo, bo medykiem nie jestem. Dyskinezy to niekontrolowane ruchy mięśni, które są częstym objawem choroby Parkinsona. Dyskinezy mogą być dla osoby z chorobą Parkinsona bardzo krępujące i utrudniające codzienne funkcjonowanie. Mogą również powodować nieprzyjemne reakcje innych ludzi. Jak sobie z tym radzić? Szczerze mówiąc nie miałam jeszcze "okazji" sprawdzenia kilku różnych scenariuszy
Prześlij komentarz
Czytaj dalej »