8 przykładowych ćwiczeń relaksacyjnego rysowania
Rysowanie to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych form ekspresji artystycznej. Możesz rysować gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz, używając dowolnych narzędzi i materiałów. Rysowanie jest też doskonałym sposobem na relaks i uważność, czyli świadome doświadczanie chwili obecnej bez oceniania i analizowania. Wszystko może sprawdzić się w praktyce, ale tylko wówczas, kiedy będziesz mieć na to ochotę. Przecież nie każdy będzie dobrze czuł się z ołówkiem w dłoni. Jeśli jednak nie masz pewności, warto to sprawdzić. Wszystko to, co tu przeczytasz, nie jest tylko zwykłą paplaniną przelaną na wirtualny papier, a wnioskami z własnych doświadczeń i to wieloletnich. Dlatego proponuję Ci kilka przykładów rysowania relaksacyjnego. Przy jednych zatrzymam się dłużej, o innych tylko wspomnę. 8 przykładów rysowania relaksacyjnego z praktykowaniem uważności, które możesz wypróbować samodzielnie lub z innymi osobami 1.Rysowanie oddechu Łączenie sztuki z terapią, szczególnie w przypadku chorób neurod