Park Art Journal

Park Art Journal, w skrócie PAJ to kreatywny dziennik, którego skuteczność sprawdzałam na sobie i jak najbardziej polecam Ci taką formę twórczego relaksu, nawet jeśli uważasz, że nie masz najmniejszych umiejętności artystycznych. Szczególnie polecam go osobom walczącym z chorobą Parkinsona. To priorytet, ale moim zdaniem przyda się każdemu, w tym pędzącym i często stresującym życiu. 

Zacznę od definicji, choć tak naprawdę ona nie istnieje. PAJ to rodzaj artystycznego dziennika, w którym wyrażamy swoje emocje, myśli i marzenia, za pomocą różnych technik plastycznych, możemy malować, rysować, tworzyć kolaże, pisać, stemplować, naklejać i wiele więcej. Nie ma ograniczeń ani zasad – liczy się tylko nasza kreatywność. To nasza osobista przestrzeń do eksperymentowania i tworzenia.

W czym może Ci pomóc Park Art Journal? 

Przede wszystkim pamiętaj, że każdy reaguje inaczej, jednym takie zajęcia sprawiają przyjemność i dają bardzo dużo, innym niekoniecznie. Pamiętaj również o tym, że nie jestem terapeutką z odpowiednim wykształceniem. To, o czym piszę i co proponuję, wynika z mojego własnego doświadczenia. Nie sądzę, aby mogło komukolwiek zaszkodzić, ale może pomóc. To czas dla  Ciebie, czas relaksu, niezwykle ważnego elementu każdej terapii, ale i codziennego życia. 

Prowadzenie mniej lub bardziej artystycznego dziennika pomaga w wielu aspektach: 

  •  zwiększa świadomość siebie i pomaga lepiej poznać swoje potrzeby, marzenia i cele
  • uwalnia kreatywność i pozwala eksperymentować z różnymi materiałami i stylami
  • działa terapeutycznie i redukuje stres, lęk czy smutek; można wyrazić swoje uczucia i myśli w bezpieczny i nieoceniający sposób
  • poprawia pamięć i koncentrację, ponieważ angażuje obie półkule mózgu
  • sprawia radość i satysfakcję, ponieważ tworzymy coś pięknego i osobistego.

Co jest Ci potrzebne do prowadzenia dziennika Park Art Journal?

Aby zacząć swoją przygodę z artystycznym dziennikiem, nie potrzebujesz wielu rzeczy, a sporo z nich pochodzi z recyklingu. Przykładowo mogą to być: czasopisma, broszurki, dowolny papier, koperty, opakowania, torby papierowe, mapy, kartki z życzeniami, serwetki, sznurki, saszetki herbaciane i wiele innych. W roli okładek służyć mogą kartony, okładki ze starych, niepotrzebnych książek.

Potrzebne są również przybory do pisania, takie jak ołówki, pisaki, kredki, cienkopisy, farby. Można również zgromadzić sobie przeróżne elementy dekoracyjne,  których nie jestem w stanie wyliczyć, bo jest ich masa. Na przykład naklejki, pieczątki, ozdobne taśmy, kolorowe papiery, koronki, szmatki, zasuszone rośliny...

Oczywiście nie musisz zebrać wszystkiego od razu! 

Co umieszczać w Park Art Journalu?

Nie ma ograniczeń co do tego, co możesz umieścić w swoim dzienniku - zdjęcia, bilety, naklejki, listy, cytaty, marzenia, cele, wspomnienia i wszystko, co Ci się podoba. Artystyczny dziennik to Twoja osobista przestrzeń do eksperymentowania i zabawy ze sztuką.

- Kolaż z gazet, czasopism, papieru pakowego lub washi tape. Możesz wybrać temat, kolorystykę lub po prostu skleić ze sobą różne elementy, które Ci się podobają. Kolaż to świetny sposób na wykorzystanie starych materiałów i stworzenie czegoś nowego.

- Rysunek. Nie musisz być profesjonalnym artystą, aby cieszyć się tworzeniem obrazów. Możesz rysować lub malować coś z pamięci, z obserwacji lub z wyobraźni. Możesz używać ołówków, kredek, farb, flamastrów lub czego tylko chcesz. Nie bój się eksperymentować i bawić się kolorami i kształtami.

- Napisy lub cytaty. Jeśli lubisz pisać lub czytać, możesz umieścić w swoim dzienniku ulubione słowa, zdania lub fragmenty tekstów. Możesz je napisać własnoręcznie, wydrukować, wyciąć z gazet lub książek. Możesz też ozdobić je rysunkami, naklejkami lub innymi dodatkami.  Ciekawą propozycją jest spisywanie swojej walki z chorobą, bo czasem łatwiej coś przelać na papier niż powiedzieć. 

- Zdjęcia. Możesz umieszczać w swoim "art journalu" zdjęcia zrobione przez Ciebie lub znalezione w internecie czy innych mediach. Zdjęcia mogą być związane z Twoim życiem, Twoimi wspomnieniami, Twoimi marzeniami lub Twoimi pasjami. Możesz też używać zdjęć jako tła lub elementów kolażu.

- Naklejki. Możesz kupić gotowe naklejki lub zrobić je samodzielnie z papieru lub innego materiału. Naklejki mogą być ozdobne lub informacyjne - możesz używać ich do oznaczania daty, nastroju, pogody lub innych danych. Naklejki mogą też służyć do dodawania humoru lub uroku Twojemu dziennikowi.

To tylko kilka pomysłów na to, co umieszczać w Park Art Journalu. Pamiętaj jednak, że nie ma żadnych ograniczeń - możesz robić to, co Ci się podoba i co Ci sprawia radość. Park  Art Journal to Twoje miejsce twórczych eksperymentów. Baw się dobrze!

Przydatne linki: 

Park Art Journal krok po kroku

Park Art Journal - baza albumu

Jak zrobić ozdobne elementy do dziennika? 

Jak zrobić słowny kolaż?

W przygotowaniu kolejne porady związane z prowadzeniem artystycznego dziennika. 

Komentarze

  1. Na pewno nikomu taka twórczość nie zaszkodzi a wręcz odwrotnie, może pomóc ......

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za Twój komentarz.ツ
Mam nadzieję, że mój wpis był pomocny. Jeśli Twój komentarz będzie wymagał odpowiedzi, postaram się to zrobić jak najszybciej. A może chcesz poczytać coś innego? Na blogu jest cała masa materiałów.

Popularne posty z tego bloga

Neuroart w 6 krokach

24 proste wzory Zentangle

Kartki na Boże Narodzenie w stylu Zentangle